MyFitness treneri

Mani subjektīvie novērojumi un vērtējumi par MyFitness treneriem, uz kuru nodarbībām esmu bijis. Palīdz izvēlēties, uz kuru nodarbību iet, uz kuru nē.

Vērtējumu skala: -- 🢒 - 🢒 ~ 🢒 + 🢒 ++

Agrita Spēlmane	-	Ne visai patika "Strong Bodyā". Nodarbības laikā ļoti daudz uzmanības bija jāvelta mazajai meitai Martai, kas bija paņemta līdzi. Nelaboja dalībnieku nepareizās formas (īpaši ievēroju vienam vīrietim). Kaut ko sajauca programmas plānā. Ne visai patika arī GRIPā. Pati knapi var izdarīt (varbūt bija stāvoklī?). Neinformē pietiekami daudz par to, kas būs nākamajā dziesmā (saka, ka pleci, bet dod taisīt clean&press – pilnīgi dažādi smagumi!). Jaucas horeogrāfijā (miksē ar vecām relīzēm, kuras pati vairs lāgā neatceras).
Aija Zēmele	~	Biju uz jogu. Aizrādīja kādam par plaukšķināšanu pēc nodarbības.
Aleksis Timofejevs	+	Patika "Strong Body" nodarbībā. Nesasteidz, pievēršas visiem, palabo formu. Pārāk neuzbāžas, neuzspiež grūtākos vai paredzētos variantus, ja dara pareizi to, ko dara.
Alīna Silicka	++	Patika Power, Balance & Stretching nodarbībā. Patika izvēlētā mūzika, patika, ko darījām. Patika, kā runāja.
Anastasija Domņina	-	Nepatika "Pilatēs". It kā zina daudz detaļu un pamatojumu, bet nodarbības laikā pārāk daudz ar to apgrūtina dalībniekus, visu laiku kaut ko skaidro. Ļoti smags krievu valodas akcents. Kopumā – grūti uztvert. Un gandrīz vai visa nodarbība uz ceļiem, ka sāpēja.
Anastasija Oļenkina	~	Bija OK Brazlian Buttā. Ik pa brīdim deva norādes par formu. Biju arī Zumbā. Likās OK, bet man ne īpaši patika nodarbība, jo deja pēc dejas, un es nemāku neko darīt.
Anna Skrocka	~	Ir OK "Pilatēs" un "Interval Trainingā".
Arta Zaņuka	+	Labs kontakts ar dalībniekiem (t.sk. mani). Ir pārliecinoša BodyARTā.
Artis Bebris	++	Biju uz StrongBody. Normāls, pielabo tehniku. Runas stils dīvaini formāls. Lieku vēl otru plusu, jo pie runas stila esmu pieradis. Un tiešām visu laiku visiem pielabo tehniku un neuzbāzīgi parāda variācijas, ja redz, ka var.
Baiba Ceļmalniece	~	Atceros, ka savulaik Vervē patika tīri labi, bet tagad funkcionālajā treniņā nu tā. Skaidroja nevajadzīgi, kas gaidāms – cik reizes ātri, cik lēni, kādi svari, bet reāli neteica, tieši kādi būs vingrojumi. Mūzika izvēlēta, ka visu laiku mainās ritms, diezgan īsas dziesmas. It kā katrs varot taisīt savā ritmā, bet mūzika fonā ritmiska – prasās tomēr taisīt pēc mūzikas.
Dace Pāvela	+	Biju uz BodyART. Bija pamīšus vieglāki un grūtāki vingrojumi, bija pamīšus uz rokām, uz ceļiem (lai nav visu nodarbību uz rokām, ka sāk sāpēt). Raiti pēc plāna, skaidroja labi un pietiekami un ne par daudz.
Dana Sture	+	Joga. Smiekliņi vietā un nevietā par to, ko pati saka, vai nevar uzreiz izteikt. Līdzīgi kā pirmajai jogas trenerei (Irina Maksimoviča)... Bet normāli skaidro.
Dārta Vinovska	~	Biju uz Total Body X, bija OK. Vervē arī likās laba.
Dāvis Ābele	+	"Crosstrainingā" bija OK. Neuzmācās. Bija laba iesildīšanās (nebija sasteigta, kā likās Dāvim Zaikovskim). Parādīja pareizo tehniku. Izdomāja alternatīvu vienai meitenei, kas nevarēja atspiesties.
Dāvis Zaikovskis	-	Bija OK "Crosstrainingā". Nepieturējās pats pie sava treniņa plāna (palaida garām laiku). StrongBody patika labāk. Uzmanīja formas. Sasteigta iesildīšanās, atsildīšanās, vienmēr viens un tas pats (nav piemērotas konkrētajam treniņam). Tomēr neuzmana formas. Es pa labi un pa kreisi redzu cilvēkiem nepareizu tehniku, bet viņš tikai skaita laiku un liek cilvēkiem lielākus svarus virsū.
Diāna Strautiņa	--	Nepatika "VERVE". Nepārliecinoši zināja horeogrāfiju. Ritma izjūtas īsti nebija. Un tas, ka viņa bija stāvoklī ar lielu vēderu, tomēr traucēja vadīt – likās, ka saudzē sevi, bērnu uz tā rēķina, lai parādītu precīzas vajadzīgās kustības.
Edgars Gorjačko	~	Bija OK "Power, Balance & Stretchingā" un "Functional Trainingā".
Ieva Bērziņa	-	Biju uz CrossTraining vairākas reizes. Kontakts ar dalībniekiem ir OK, tehniku šur tur pielabo. Bet sākumā neko gandrīz nerāda ar tekstu "Visi jau visu zina". Treniņa organizācija ne visai. Kad es pabeidzu, uzreiz bija stiepšanās, lai gan man (sirdij) vēl bija jānomierinās. Inventāra tīrīšana netika pieminēta. Pēdējoreiz visi tie paši negatīvie punkti. Tehniku gandrīz vispār neskaidro, vingrojumus nerāda, organizācijas nav.
Ignats Taraņenko	+	Labi zina horeogrāfiju, var arī papildināt/pamainīt. Nav pārāk daudz, bet ik pa brīdim pasaka kādu norādījumu labai formai. Ir arī jautri uzmundrinājumi. Dažkārt gan tie uzmundrinājumi liekas pārāk agresīvi; pagaidām man personīgi nekas nav bijis, varbūt konkrētajiem dalībniekiem tas bija atbilstoši.
Ilona Ovlaščenko	~+	Zumbā likās OK. Vēl kaut kur esmu viņu redzējis, bet kur?... Biju tagad arī uz BrazillianButt, Power Balance, vairākas reizes uz Zumbu. Individuāli praktiski nekoriģē, bet pa retam atkārto kādu instrukciju, ja redz, ka nepilda pareizi.
Ilona Sundukova	-	Biju uz Functional training. Ne tikai pienācīgi neskaidroja tehniku (lai gan pāris reizes kaut ko pateica), bet arī pašai brīžiem bija nepareizi. Neskaidroja opcijas, pārāk daudz uz pleciem vingrojumi. Svari netiek mainīti atbilstoši muskuļu grupām. Mūzika pārāk ātrā ritmā, visu dara ātri; runā par "divi-divi" un "pa vienam", bet nevar saprast, kas tiek skaitīts, un "divi-divi" jau ir ļoti ātri.
Inārs Ritmanis	-	Ne pārāk patika "Functional Trainingā". Pārāk mudināja palielināt intensintāti/slodzi, turklāt tādā pārmetošā formā.
Irina Maksimoviča	~	Bija OK "Jogā". Aura tāda, kāda varētu būt bijusi manai mammai jaunībā (augstskolas gados).
Jānis Klīve	+	StrongBody bija OK. Demonstrācijas ātras (varēja kārtīgāk), balss paklusa. Vingrojumi bija sarakstīti uz tāfeles, nebija jāmin, kas tālāk jādara. Ātri sadalīja pa pozīcijām. Skatījās formu, piekoriģēja.
Jeļena Ļebediča	~+	Biju vienreiz uz VERVI. Bija OK. Vienā vietā teica, ka jātaisa divreiz lēnāk, bet turpināja tādā pašā tempā (nepareizi iemācījusies?). Pāris vietās likās pārāk sarežģīti parastiem kluba gājējiem, bet tas jau VERVEs veidotājiem. Biju vienreiz uz Total Body X, arī bija OK. Un atkal uz VERVI. Praktiski nekoriģēja, ja nedarīja kustības, kā paredzēts. Bet VERVĒ varbūt arī ir pareizi īpaši nelabot.
Jeļena Saļina	~+	Biju Zumbā. Patika, ka sāk ar iesildīšanās kustībām, kuras pēc tam arī dziesmās parādās. Bija sagatavota visa programma, nedomāja pēc katras dziesmas, ko ņemt un ieslēgt telefonā nākamo.
Jesenija Zatjuļepina	++	Patīk gan "Strong Body", gan "Power, Balance & Stretching" nodarbībās. Nav ne pārāk enerģiska, ne pārāk mierīga / neieinteresēta / klusa. Ir labs, neitrāls kontakts ar dalībniekiem (t.sk. mani). Skaidro, piemin pietiekami daudz detaļas un ne pārāk daudz, seko līdzi dalībnieku formai.
Jevgēnija Plakane	+	Patika "Pilatēs". Arī daudz runāja, bet, atšķirībā no Anastasijas Domņinas, runāja raiti, gandrīz bez akcenta. Labi varēja saprast un izsekot. Sekoja līdzi dalībniekiem, deva variantus.
Jolanta Popova	~	Biju uz StrongBody. Labs cilvēciskais kontakts, gana laika velta stiepšanai beigās (bet plecus nepastiepa, lai gan tiem bija daudz vingrojumu). Un arī piekoriģēja, īpaši jauniņos (tai skaitā mani). Bet ir sajūta, ka dažus vingrojumus īsti neizprot. Koriģē tur, kur varbūt nevajadzētu, vai man liekas nepareizi. Liek elpot pretēji kā citur – lai "būtu citādāk"... Liekas, ne tas elements, ko vajadzētu pamainīt vienkārši pamainīšanas pēc. Un laikam pastāvīgi tā liek elpot.
Jūlija Homenko	+	Patika "Interval Spinning" nodarbībā. Visu labi izskaidroja. Treniņa laikā neuzbāzās. Pati nodarbība manām kājām tomēr pārāk intensīva.
Jūlija Ratobiļska	+	Biju uz step un Abs, Back & Legs. Dažādas un pamatīgas nodarbības; bieži liekas, ka visa ir mazliet par daudz. Arī enerģiska, uzmundrina, joko (aizsmakusi balss). Mēdz pievērsties vienam (jauniņajam) visas nodarbības laikā, bet līdz ar to skaidro formu visiem.
Jūlija Vegnere	+	Biju jogā un StrongBody. Liekas, ka ir redzējusi visu – dejošanu, aerobiku, jogu, CrossFit, StrongBody, lai arī diezgan jauna. Ir kontakts, skatās visiem līdzi.
Karīna Svikle	~+	Biju uz MyAbs (un agrāk vēl uz kaut ko). Neparasti klusa mūzika. Pasniedz kaut kā tā, ka viss liekas viegls. Nav uztraukuma, bet nav arī aizrautības?
Katrīna Bambīte	++	Biju uz StrongBody. Arī baigi jauna, bet patika. Pievērš uzmanību niansēm vingrojumos; pie visiem pieiet, palabo; labs kontakts ar vingrotājiem. Bez steigas visu vajadzīgo paspēj.
Kristaps Škuts	~	Biju "Power, Balance & Stretching". Diezgan intensīva locīšanās un visu laiku uz rokām, beigās vairs nevarēju noturēties. Saka, ka viss ir viegli, baigi daudz neskaidroja tehniku.
Kristīne Mūrniece	+	Biju uz Total Body X, uz Functional Training. Pa retam kādam kaut ko pielabo individuāli, bet redz, kas notiek, saka, ja vajag ņemt vieglāk. Brīva atmosfēra. Esmu arī senāk kaut kur redzējis, laikam visur kur darbojas.
Lana Lāce	~	Biju uz StrongBody Dominā. Pāris kļūdas redzēju citiem, ko viņa neizlaboja, bet man dažas reizes piekoriģēja, un arī sākumā kārtīgi visus vingrojumus aprakstīja. Pārsvarā viss patika. Otrreiz Galerijā mazāk. Sākumā parādīja OK, bet nodarbības laikā maz koriģēja un pamācīja plus steidzināja no vingrojuma uz vingrojumu, ka nevarēja normāli paspēt nodezinficēt un sagatavoties nākamajam. Man neko nepakoriģēja. Sky&More – izskatās arvien neieinteresētāka. Nereaģē, kad meitenes viņu sveicināja sākumā. Sākumā joprojām normāli parāda, bet pēc tam nodrabības gaitā tikai pie trešā raunda pasaka, lai paskatās, ko dara nākamais. Nekādu komentāru. Vēderpresē divi steidzīgi raundi ar pārāk mazām pauzēm starp vingrojumiem (5s).
Laura Ivanova	+	Biju uz latino. Ļoti labi visu skaidro. Izskatās, ka viņu kaitina, ja kāds netaisa pēc norādēm, bet cenšas savaldīties. Agrāk biju uz vēl vienu nodarbību, bet neatceros, kādu (Balance?), un arī līdzīgi bija – labi skaidroja, bet balsī neiecietība, ja nedara, kā viņa saka.
Madara Kalniņa	+	Biju BodyART, GRIP. Dīvaini atsvešināta attieksme, tajā pašā laikā tāds bezrūpīgi savējais, puicisks uzrunas veids. Nevarēja apmeklētājam paskaidrot, kas īsti ir BodyToning (iepriekšējā nodarbībā), teica, lai lasot mājas lapu… Bet nodarbībā pietiekami dod norādes par tehniku un aura nav nepatīkama.
Mārtiņš Mellakauls	~	Steidzīga StrongBody nodarbība. Nav laika notīrīt inventāru. Man nekādas norādes nedeva, neskaidroja nodarbību kopumā, nepajautāja, vai pirmā reize (vispār neko man nepateica). Pārsvarā skaitīja laiku un pļāpāja ar vienu, ko labāk pazina. Pāris reizes kaut kādas norādes kādam gan iedeva, bet mūzika nomāca, lai citi arī varētu dzirdēt un mācīties. Ļoti daudz dažādu vidukļa vingrojumu beigās.
Matīss Rieksts	+	Biju StrongBody. Neatbilstoša iesildīšanās; atsildīšanās parāda vienu reizi un tad pats atpūšas, nevar līdzi darīt; skaidro jauniņajiem nevajadzīgas lietas (par minūtēm un kas būs vēlāk), ļoti svarīgi atkal noskaidrot, vai pirmo reizi uz StrongBody vai nē. Bet tehnikas cilvēkiem pielaboja. Vēl saērcināja viena dalībniece, kas man (jaunais cilvēk!) aizrādīja, ka vajagot aiz sevis notīrīt. Ar laiku ir iepaticies, jo tomēr pievērš uzmanību tehnikai un formai, gan rādot sākumā, gan vingrojumu laikā.
Nataļja Merķe	++	Pazīstama no BodyPump laikiem, ar LesMills rūdījumu. Skaidro labo formu, ir ritma izjūta, neuzbāžas, maiga aura, pretimnākoša. Skaidro arī svarus, nemudina tikai ņemt vairāk un vairāk. Velta laiku skaidrošanai un īsajām atpūtas/stiepšanās pauzēm.
Nataļja Spikova	+	Biju VERVE, GRIP. Ar runāšanu daudz neaizraujas, bet ik pa brīdim kaut ko tehnikai norāda. Patika, ka VERVĒ viņai mūzikas/ritma izjūta ļoti atbilst manējai. Palika sajūta, ka viņa ļoti labi zina VERVEs horeogrāfijas detaļas. Atsildīšanās dziesmu gan viņa, nez kāpēc, pusē norāva. Gulēšanai tikai pateica "full relax" un neko vairāk nerunāja. GRIPā ritma izjūta vairs tik ļoti nesakrita… Un nebiju vairs tik pārliecināts par to horeogrāfijas/kustību zināšanu. Katrs treneris šo nodarbību vada mazliet citādāk…
Nils Edgars Briedis	~	Atgādināja sporta komentētāju. Izskatās, ka sportists caur un caur. It kā runāja un rādīja diezgan labi un pietiekami, bet personīgi priekš manis mazliet par daudz uzmundrinošās un mudinošās daļas (lai gan ne tik traki kā Ināram).
Oskars Štāls	~+	Ķermeņa sastāva analīzē bija monotons, automātisks, skaidroja acīmredzamās lietas, neiedziļinājās skaidrojumos, iemeslos, padomos. Ar 15€ laikam tam nepietiek? (Bet arī tikai 15 min bija.) GymABC bija OK. Gribējās, ka vairāk vingrojumus parāda, bet arī – cik laika bija, to arī aizpildīja.
Paula Pūpola	-	Nepatika "Dancē". Varētu būt, ka man nodarbība kā tāda nepatīk. Pārāk daudz dažādu deju/dziesmu, kas visu laiku mainās, nav laika lēnām apgūt kustības. Nav arī laika instruktorei palabot vai pamācīt tos, kuriem nesanāk. Tendence rādīt klāt visādus piepušķojumus, lai gan vietā būtu rādīt tieši atvieglotus variantus, lai visi varētu kaut ko izdarīt. Nepatika arī "Abs, Back & Legs + Stretching". Spīdīgos metāliskos īsos šortos vingroja – galvenais viņai laikam ir prezentēt sevi. Vingrojumi ir pārāk grūti, vēl špagatu parādīja. Dziesmas, vingrojumi mazliet jāpapilda, strauji mainās, ļoti daudz dažāda inventāra, mūzika ļoti skaļa, viņas balsi grūti sadzirdēt un izšķirt, turklāt vienā elpas vilcienā viņa runā te latviski, te angliski.
Sabīne Ozola	+~	Biju Dzelzavā uz StrongBody. Bija OK. Ļoti jauna, sākums mazliet sasteigts, nebija ievada par nodarbību kā tādu, nemeklēja iesācējus. Mazliet varbūt par striktu turas pie paredzētā vingrojuma. Bet vismaz skatās, ko cilvēki dara, un koriģē.
Santa Irbe	+	Priekš manis laikam pārāk enerģiska "Rock'n'Corē" un pārāk seksīga (t.sk. pieguļošie šorti). Bet ir ritma izjūta, labi zina VERVI (atšķirībā no Diānas Strautiņas) (vadīja meistarklasi kopā ar Kasparu no DCH). GRIP ne pārāk patika, maz skaidro tehniku un maz stāsta par vingrojumiem, ko darīsim, kādi svari jāņem.
Santa Linga	~	Biju Power, Balance & Stretchingā. Nebija slikti, deva kustības, kādas sen nebiju pildījis (lai gan kaut kas bija viņas standarts, jo redzēju, ka kaut kādas dalībnieces brīžiem zināja, ko darīt, uz viņu neskatoties, un pat jau pa priekšu skrēja). Bet ļoti maz bija papildu norādes par to, kādām jābūt sajūtām, kas jāpanāk, kā jāelpo utt. Tikai pamata instrukcija par to, kur iet kāja, kur – roka, un tad atskaita atlikušo laiku.
Signe Bērziņa	+	Biju Power, Balance & Stretchingā. Rada iespaidu, ka nodarbība ir pārdomāta; skaidro ne par daudz, ne par maz; seko līdzi un piekoriģē.
Sindija Rūmniece	~	Biju StrongBody. Mūziku liek daudz par skaļu, pašu knapi var dzirdēt vai vispār nevar dzirdēt (iesildīšanās). Nav īpaši kontakta ar vingrotājiem, neko daudz nelabo, stāv vienā zāles galā un skaita laiku. Vingrojumus sākumā parādīja pietiekami labi.
Solvita Ļeļeva	~+	Biju uz BodyToning un Step. Nav slikta, piekoriģē formu, tehniku. Bet mūzika ir dažādos ritmos un vairāk fonā, neiet pēc mūzikas. Un step bija tas pats BodyToning, tikai ar akcentu uz stepa inventāru; tas nebija horeogrāfiskais, ritmiskais, dejiskais steps. Biju arī uz pilatēm, tur patika labāk. Deva labas norādes, un arī smieklīgas.
Vadims Figols	+	Biju uz StrongBody. Izskatās, kaut kāds vecā kaluma sporta skolas treneris. Balsī skaita līdzi iesildīšanās atkārtojumiem. Ja nokavē, jātaisa pietupieni. Neparasta pieeja demonstrācijas daļai – liek demonstrēt pašiem dalībniekiem, un pats piekoriģē no malas. Gandrīz nebija atsildīšanās. Bet staigā apkārt un visu laiku novēro un koriģē, un skaidro.
Viktorija Podoprigora	++	Pazīstama no "Atlētikas" laikiem. Kā parasti – ļoti laba. Biju uz "BodyART". Nodarbība saplānota, raita, zina, kā un kāpēc visas kustības jādara, bija ar odziņu (mazliet deju kustības).
Viktorija Siļventoinena	~	Biju uz GRIP un Stretching. Un uz StrongBody. It kā pati kaut kādas svarīgas, īpašas lietas saprot, bet laikam nesanāk labi nodot pārējiem. GRIPā meitene tieši priekšā taisīja Clean&Press ar briesmīgu formu. It kā teica, kā pareizi, bet nekas nemainījās. Un pati, šķiet, nesekoja svara rekomendācijām. Daļa kustību sākumā, šķiet, atšķīrās (vieglākas?) no tām, ko citi treneri rādīja. Stretchingā visu laiku prasīja, kā jūtamies. Personīgi mani arī uzrunāja. Bet man kaut kā likās pārāk sarežģīti, un es nesapratu, ko just un ko nē. Latviešu valoda labāka nekā Anastasijai Domņinai, bet arī brīžiem nav viegli. StrongBody arī dīvaina. Nebija slikti, bet man kaut kā grūti saprast viņas komunikācijas stilu. Iesildīšanās dīvaina.
Vilberts Biernis	-~	Biju StrongBody. Baigi jauns, nav vēl pieredzes pārliecinoši uzstāties un vadīt. Saka to, ko nevajag, nesaka to, ko vajag. Iesildīšanās vingrojumu parāda vienu vingrojumu un tad stāv un gaida, kamēr citi pilda; nevar saprast, kad beigt. Vidukļa daļas beigās, nez kāpēc, vispār nebija (nepaspējām?). Vienam vienu vingrojumu palaboja, bet beigās tā arī nepildīja pareizi. Otrreiz labāk nebija. Praktiski neskaidro un nelabo vingrojumus. Ļauj nēsāt svarus līdzi tā, ka man nebija konkrētajam vingrojumam normālu ko paņemt.
Zinaida Veselova	~+	Biju uz Dance un Stretching. Patika tīri labi. Dance neko nerunāja, demonstrēja, norādīja virzienu, dubultkustības ar izsaucienu. Stretchingā normāli izstāstīja, raiti, ne par daudz, ne par maz.

Piezīmes par ceļojumu uz Prāgu

Sestdien, svētdien biju Prāgā. Ko noskaidroju?

Transports uz lidostu

Attiecībā uz sabiedrisko transportu, pārsvarā visur tiek minēts 119. autobuss. Ar to arī braucām no lidostas, bet uz lidostu bija jābrauc naktī. Un naktī uz lidostu var aizbraukt ar 907. (vai 910.) autobusu, kurš iet reizi stundā. Derīgas tās pašas biļetes, kas dienas transportā.

Biļetes visvienkāršāk iegādāties automātos pie izejas no termināļa (man bija 2. terminālis). Var jau uzreiz iegādāties, piemēram, divas divdesmitčetrstundīgas biļetes, un pirmo aktivizēt pirmajā dienā (var automātā autobusa pieturā pie termināļa, var arī pašā autobusā), bet nākamo – ar pirmo braucienu nākamajā dienā.

Sardzes maiņa

Sardzes maiņa Prāgas pilī plkst. 12 ir viens no pasākumiem, ko tūristiem iesaka apmeklēt. Tas notiekot pirmajā pagalmā. Bet kur īsti tas ir?...

Tagad tikai redzu, ka OSM kartē ir atzīmēts. Bet es izmantoju Google Maps, un tur nebija. Un Prāgas ceļojumu aprakstos arī nebija.

Ja grib redzēt sardzes maiņu, jāstāv ārpus pils rietumu pusē (punkts 1) – tas arī ir tas pirmais pagalms. Pa to ielu tā sardze ienāk.

Ja pirms sardzes maiņas būsi iekšā pilī (kā es), tad maiņu varēs skatīties cauri arkai (no 2. pagalma), bet redzēsi mazāk – kā jau cauri arkai. Iziet cauri tur sardzes maiņas brīdī vairs nevarēs – sargs neļaus.

Mēs pilī ienācām no ziemeļu puses (pirms tam tur izstaigājot karalisko dārzu). Arī pie tās ieejas godasardzē stāv divi sargi, bet tie nav tie, kas mainās.

Velosipēdi un e-skrejriteņi

Ir pieejami koplietošanas velosipēdi un elektriskie skrejriteņi. Bet.

Pirmkārt, Prāga ir salīdzinoši kalnaina, un koplietošanas velosipēdi, šķiet, bija bez ātrumiem. Riteņbraukšana Prāgā, liekas, drīzāk sportam, ne transportam domāta. 

Otrkārt, ļoti daudzas ietves ir bruģētas, tāpēc ar skrejriteņiem nebūtu baigi komfortabli.

Treškārt, izlasīju kaut kur internetā, ka, pretstatā Rīgai, Prāgā ar skrejriteņiem un velosipēdiem pa ietvi braukt nedrīkstot. Ir tur veloceļi uz ielām, bet kas to zina, vai būs tur, kur gribēsi braukt. Es esmu pārāk bailīgs, lai svešā valstī un lielā pilsētā braukātu pa ielām

Laivas pa Vltavu

Lasīju atsauksmes un domāju, kuru laivu braucienu labāk rezervēt. Izvēlējos šo Prague Boats piedāvājumu (14€) un biju apmierināts.

Braucām ar laivu "Bella Bohemia", uz jumta. Nebija saspiesti, sēdvietas ar galdiņiem (dzērieni jāiet pasūtīt lejā pie bāra). Laiva slīd pa upi cilvēka gaitas ātrumā. Pa skaļruni izskan īsi apskates objektu apraksti pēc kārtas kādās astoņās valodās.

Biļešu iegādei un vispār aktivitāšu un iespēju pārlūkošanai izmantoju GetYourGuide – šķiet, ka nav nekādu (katrā ziņā ne īpašu) uzcenojumu, un viss nostrādāja gan laivu piestātnē, gan Prāgas pils maksas objektos. Var uzrādīt gan e-pastā atsūtīto biļeti, gan izmantot GetYourGuide lietotni telefonā.

Vienīgi vietām bija atšķirības starp iekšā tikšanu ar fiziskajām biļetēm vai telefona biļetēm. Piemēram, cauri automātiskajam iekšā laišanas mehānismam iet ar fiziskajām biļetēm, bet ar telefona biļetēm laiž kontrolieris, paceļot barjeru blakus (droši vien tāpēc, ka telefona biļete var būt vairāk nekā vienam cilvēkam). Sv. Vīta katedrālē, piemēram, viens iekšā laidējs laida cauri tikai ar fiziskajām biļetēm, bet visus ar telefoniem stūma blakus pie otra laidēja, kuram bija telefona biļešu pārbaudītājs.

Petrina kalns

Brauciens ar funikulieri (kalnu tramvajs ar divām pieturām) ietilpst sabiedriskā transporta dienas biļetē, izbraucām arī ar to.

Augšā atklājās milzīgs rožu dārzs. Mazliet gan patraucēja lietus. Arī pa ceļam uz Petrina torni ir rožu stādījumi.

Izlēmu arī uzkāpt tornī. Biļeti ir iespējams nopirkt arī internetā (ar kredītkarti), bet rindas nebija un maksāt varēja, nopīkstinot karti (kā praktiski visur citur, kur kaut ko pirkām).

Ir divas paralēlas kāpnes, tāpēc augšā un lejā kāpēji viens otram netraucē. Ir divi skatu laukumiņi. Abiem ir stikla logi. Augšējam – bailīgākajam – pāris logi ir atvērti. Uz apakšējā var vispār iziet ārpus stiklotās daļas.

How to remove an option from Firefox context menu

How to remove an option from Firefox context menu

1. Look up the CSS selector of the option:
   1. open developer tools ([F12] or options button (---) -> Web Developer -> Toggle Tools);
   2. open the settings ([F1] or options button (...) -> Settings);
   3. select checkbox "Enable browser chrome and add-on debugging toolboxes";
   4. select checkbox "Enable remote debugging";
   5. open browser debugging toolbox by pressing [Ctrl]+[Alt]+[Shift]+[I];
   6. confirm "Incoming Connection" by "OK";
   7. in the browser debugging toolbox, click on options button (...) -> Disable popup auto-hide (you can manually close the popups by pressing [Esc]);
   8. open a context menu the option appears in;
      for example, if you want to remove "Email Image...", right-click on some image on any web page;
   9. switch back to the browser debugging toolbox window;
      if it is not visible and cannot be switched to by using the mouse, use the appropriate key shortcuts, e.g., [Alt]+[Tab];
   10. look up the selector as with a web page – using "Inspect Element".
   
   The CSS selector for option "Email Image..." is:

   #context-sendimage

2. Add a CSS definition that hides the element:
   
   1. open "userChrome.css":
      1. options button (---) -> Help -> Troubleshooting Information -> Open Directory;
      2. create or open folder "chrome";
      3. create or open file "userChrome.css";
   2. add a CSS definition to the content of the file, that would hide "Email Image..." element:
      

      #context-sendimage {
          display: none;
      }

   changes take effect once you've saved the file and restarted the browser;
3. do not forget to reset the popup auto-hide option (and other settings that were changed).
4. if the customisations do not get applied and you're using Firefox ≥69, you need to enable the loading of "userChrome.css" (which is disabled by default because it supposedly slows down the startup of Firefox a bit):
   
   1. open address "about:config" (type it into the address bar and press [Enter]);
   2. click on "Accept the Risk and Continue";
   3. find option "toolkit.legacyUserProfileCustomizations.stylesheets" (paste its name into the filter bar);
   4. double-click on the option to switch it to "true";
   5. close the tab.

See also:

• https://support.mozilla.org/en-US/questions/1123903
• https://developer.mozilla.org/en-US/docs/Tools/Browser_Toolbox
• https://github.com/Aris-t2/CustomCSSforFx

Kā izdarīt - Kā no Firefox kontekstizvēlnes izņemt traucējošu komandu

Kā no "Firefox" kontekstizvēlnes izņemt traucējošu komandu

1. Atrod komandas CSS selektoru:
   1. atver izstrādātāja rīkus ([F12] vai opciju ikona (---) -> Izstrādātāju rīki -> Pārslēgr rīkus);
   2. atver iestatījumus ([F1] vai opciju ikona (...) -> Iestatījumi);
   3. ieķeksē "Aktivizēt pārlūka un papildinājumu atkļūdošanas rīkus";
   4. ieķeksē "Aktivēt attālināto atkļūdošanu";
   5. atver pārlūka atkļūdošanas rīkus, nospiežot [Ctrl]+[Alt]+[Shift]+[I];
   6. apstiprina "Ienākošo savienojumu" ar "Labi";
   7. pārlūka atkļūdošanas logā nospiež opciju ikonu (...) -> Disable popup auto-hide (kamēr šis ir iespējots, izvēlnes var aizvērt, nospiežot [Esc]);
   8. atver attiecīgo kontekstizvēlni, kurā redzama nevēlamā komanda;
      piemēram, ja grib noņemt "Nosūtīt attēlu...", noklikšķina ar labo peles pogu uz kāda attēla;
   9. pāriet atpakaļ uz pārlūka atkļūdošanas logu;
      ja tas nav redzams un ar peli atvērt citus logus nevar, pāriešanai izmanto operētājsistēmas taustiņu kombinācijas, piem., [Alt]+[Tab];
   10. atrod selektoru līdzīgi kā tīmekļa lapai – ar "Izmeklēt".
   
   CSS selektors komandai "Nosūtīt attēlu..." ir:

   #context-sendimage

2. Ieraksta CSS stila deklarāciju, kas komandas elementu paslēpj:
   
   1. atver "userChrome.css":
      1. opciju ikona (---) -> Palīdzība -> Problēmu novēršanas informācija -> Atvērt mapi;
      2. izveido vai atver mapi "chrome";
      3. izveido vai atver failu "userChrome.css";
   2. saturam pievieno "Nosūtīt attēlu..." paslēpšanas deklarāciju:
      

      #context-sendimage {
          display: none;
      }

   izmaiņas stājas spēkā pēc faila saglabāšanas un pārlūka pārstartēšanas;
3. neaizmirstiet atiestatīt izvēļņu automātisko aizvēršanu (un citus iestatījumus, kas mainīti).
4. ja komanda tomēr nepazūd un izmantojat Firefox 69 vai jaunāku versiju, ir jāiespējo "userChrome.css" ielādēšana (kas pēc noklusējuma ir atspējota, jo it kā mazliet palēninot Firefox atvēršanos):
   
   1. atver adresi "about:config" (ieraksta adresi adreses joslā un spiež [Enter]);
   2. klikšķina uz "Accept the Risk and Continue";
   3. atrod opciju "toolkit.legacyUserProfileCustomizations.stylesheets" (ielīmē opcijas nosaukumu filtra joslā);
   4. ar peli uz opcijas veic dubultklikšķi, lai pārslēgtu vērtību uz "true";
   5. aizver cilni.

Skatīt arī:

• https://support.mozilla.org/en-US/questions/1123903
• https://developer.mozilla.org/en-US/docs/Tools/Browser_Toolbox
• https://github.com/Aris-t2/CustomCSSforFx

Ko neēst pirms vēdera dobuma ultrasonogrāfijas

Ko neēst pirms vēdera dobuma ultrasonogrāfijas, daudzviet šo izmeklējumu veicēju mājas lapās ir pieminēts ļoti lakoniski, tāpēc te būs mazliet plašāks saraksts ar to, ko salasīju pa Internetu.

Pāris dienas līdz izmeklējumam ieteicams neēst:

• pākšaugus;
• kāpostus;
• piena produktus;
• augļus, augļu sulas;
• maizi, bulciņas.
• treknus, ceptus ēdienus.

Pamatojums pirmajiem pieciem ir izvairīšanās no gāzēm un rūgšanas procesiem vēderā, kas ievērojami pasliktina ultrasonogrāfa redzamību.

Par pēdējo neesmu drošs, bet varētu būt, ka treknu un ceptu ēdienu apstrāde pastiprināti vai/un ilgstošāk iztukšo žultspūsli, kam jābūt pilnam, lai to labi redzētu.

Pilnīgā neēšana pēdējo 3-6 h laikā ir vajadzīga, gan lai būtu uzpildīts žultspūslis, gan lai pēc iespējas izvairītos no gaisa, kas vēderā nokļūst ēdot.

Piemērs tam, ko ēst varētu, ir vārīta/sautēta vista (bez ādas), liellopu gaļa, vārītas olas, graudaugu putras (bez piena).

Visbeidzot – stundu divas pirms ultrasonogrāfijas jāiedzer puslitrs litrs ūdens (istabas temperatūrā), lai izmeklējuma laikā būtu uzpildīts arī urīnpūslis.

P.S. Pēdējo 3-6 h laikā jāatturas arī no smēķēšanas tās laikā norītā gaisa dēļ, kā arī tā var izraisīt kuņģa spazmas.

Kā izdarīt - programmēšana

Reset GIT working directory

Dāvis atsūta laikam Windowsā izčekotu GIT projektu, bet man Linuxā visi faili parādās izmainīti. Un fails, kura nosaukumā kols, parādās ar nosaukumu, kur kola vietā ir traips uz monitora "" (\357\200\272 jeb 0xEF 0x80 0xBA).

git config --global core.whitespace cr-at-eol nepalīdz – nerādās ^M, bet joprojām rādās visi izmainīti.

Man izdodas tos failus izčekot no jauna, izmantojot .git mapi: visu pārējo izdzēš, un izpilda git checkout master -- ./ Visi faili atkal parādās, nekas GITam nerādās izmainīts, fails ar kolu nosaukumā ir pareizs.

Kā izdarīt? Video, foto, GPS

Video & GPX => geo-tagged JPG

No video un GPX dabū kadrus ar ģeogrāfiskajām koordinātām.

Ar "Mapillary tools" (https://github.com/mapillary/mapillary_tools):

python geotag_video.py --image_path here_be_pictures --sample_interval 5 --gps_trace SonyCamLatest/17051300.LOG.gpx --time_offset -90 Video/velo/2017-05-13/MAH01159.MP4

Geo-tagged JPG => GPX

No attēliem, kuros ir ģeogrāfiskās koordinātas, dabū GPX ceļu. Piemēram, lai redzētu, vai ģeogrāfiskās koordinātas attēlos ir pietiekami precīzas, salīdzinājumā ar neatkarīgu GPX par to pašu ceļu un laiku.

Ar "GPX from images" (https://github.com/JanisE/gpx-from-images):

GpxFromImages $ node main --source /home/janis/Darbvirsma/Carnikava/100MSDCF/ --output ./test.gpx